Bahar mevsimi, ılımlı hava koşullarıyla birlikte pek çok sporu rahatlıkla yapabilme imkânı sağlar. Açık havada yapılabilen spor aktiviteleri yaz mevsimine daha sağlıklı ve formda girmek için güzel bi süreç. Bu süreçte dikkat etmemiz gereken ve başlıca konularıma dikkat etmenizi öneriyorum.
Öncelikle egzersiz seçimi yaşa,kendinize uygun spor branşına ve hedeflere göre seçilmesi uygulanabilirlik noktasında da çok önem arz ediyor.Hala pandemi koşulları devam etmekte olup açık hava aktiviteleri tercih edilebilir.Akla ilk gelen yürüyüş ve koşu olsa da farklı kendinize uygun birazdan bahsedeceğim branşlara da ilgi gösterebilirsiniz.
Fitness ve pilates : Yılın her döneminde yapılabilir olsa da yaza girmeden hızlı ve ulaşılabilir olması sebebiyle salonlar tercih edilebilir.Grup pilates dersleriyle alanında uzman hocalarla forma girip sakatlık riskini en aza indirebilirsiniz.
Trekking : Tek başınıza ya da arkadaş grubunzla seçeceğiniz uygun rota eğlenceli olmakla birlikte dayanıklılığınızı artırabilir.Bedensel ve zihinsel yenilenme için bütünsel bir aktivite olabilir.
BİSİKLET: Hem yağ yakımı hem kardiyovasküler kapasiteyi eğlenceli hale getirilebilir.Bisikletle yine uygun rotalar belirlenerek antrenman sonrası lezzet keşifleri yapabilirsiniz.Keyifli zaman ve sağlık için muhteşem seçim.
Bu yazıdaki spor ve egzersiz önerilerim şimdilik bunlar.
Unutmayın ki yılın her dönemi ve uygun seçimler sağlıklı ve formda kalabilmemize imkan sağlar.Güçlü irade ve hedefler sizi bu yolda emin adımlarla ileriye taşır.Yeni sayıda görüşmek üzere
