Covid-19 salgını, fitness ve endüstrisinin çalışma şeklinde epey bir değişiklik yarattı. Fakat çözümler hiç gecikmedi. Fitness ve sağlık sektörü uzmanları bu çözümler içerisinde online platformları kullanarak spor dersleri, söyleşiler ve yine sosyal mesafeye izin veren açık alanlarda dersler organize etmeye başladı.Bu değişiklikler, sağlık ve egzersiz alanında çalışan profesyonellerin yanı sıra danışanlar için umut dolu oldu. Geleceği kesin olarak tahmin etmek pek mümkün olmasa da, önümüzdeki yıl yine sosyal medya kanalları, online platformlar, katılımcılarla eğitmenlerin birbirleriyle iletişim halinde olduğu görüntülü sohbet özellikleriyle birleştirilmiş egzersiz oturumları,uzman doktorların samimi açıklamaları bu pandemi süresince oldukça fayda sağlayacak gibi görünüyor.
EVDE EGZERSİZ YAPIN
Maalesef bu salgın sadece fiziksel problemlere neden olmuyor. Buna bağlı olarak psikolojik sorunlara da yol açıyor. Hepimiz zaman zaman çok sıkılıyoruz. Ancak hemen rehavete kapılmayın! Evde kaldığınız bu dönemde Trx egzersizleri ve online platformları kullanarak hem fit olma halinizi koruyun hem de egzersizin ruh sağlığına olan pozitif etkisinden mutlaka yararlanın. Yine corona virüs kaygısı ile başa çıkmak için yoga, meditasyon ve kontrollü nefes alma tekniklerini kullanabilirsiniz. Bu çalışmalara sizlere çok fayda sağlayacaktır.
KARANTİNADA SAĞLIKLI BESLENİN
Bu zor dönemi olabildiğince rahat atlatmak için seçilecek gıdaların protein, lif, vitamin, mineral ve antioksidanlardan zengin olması dengeli beslenme yönünden büyük önem taşımaktadır. Hazır farklı bir yaşam modeline geçmişken hatalı alışkanlıklarınızı geride bırakabilirsiniz. Doğru besinler tüketerek sağlık bulabilirsiniz ancak yanlış beslenmeye devam ederseniz genel sağlık durumunuzu riske atmış olursunuz. Diyet konusunda toplumumuzda bir bilgi kirliliği olduğu malum. Bu konuda çekinceleriniz varsa edindiği teorik bilgileri pratikte kullanarak insanlara doğru beslenmeyi öğreten diyetisyenlere güvenebilirsiniz. Bu nedenle karar vermeden önce diyetisyeninizden hasta öykülerini sizinle paylaşmasını isteyin.
