Sporun faydaları saymakla bitmez. Herkes için her yaşta faydalı olan spor elbette koşullara göre yapılır. Yaşınız, yaşadığınız yer, sosyal durumunuz ve benzeri çok koşul seçmeniz gereken spor konusunda belirleyici olabilir. Ancak bir spor dalı var ki onu her yaşta ve koşulda yapabilirsiniz: Yüzme. Yüzme insan vücuduna en çok fayda sağlayan sporlardan. Ve pek çok sporcu için tamamlayıcı bir egzersiz biçimi. Yine pek çok hastalığın tedavisi için doktorlar tarafından tavsiye ediliyor.Şimdi gelin yüzmenin faydalarına bir göz atalım.

Kasları Güçlendirir

Bu dönemde kitap okuma ve film izleme sürelerimiz artarken günlük fiziksel aktivitelerimizde kayda değer bir azalma olmaktadır. Hareketsizliğe bağlı olarak değişen hayatlarımız metabolizma hızımızı azaltırken kısa sürede kilo almamıza ve kas kitlemizde azalmalara sebep olmaktadır.

Esnek Kalmanızı Sağlar

Yüzmek, suyun için farklı hareketler yapmanızı zorunlu kılar. Vücudunuz gerilir ve bükülür. Sıvı basıncına karşı suyun üzerinde kalmak için ayaklarınız yüzgeçlere dönüşür ve her harekette kaslar gerilir. Bu hareketler tamamı ancak esneyerek gerçekleşir. Düzenli olarak yüzen kişilerin vücutları bu nedenle esnektir.

Yüzme kalbi Güçlendirir

Yüzmenin kalp kasını güçlendirdiği uzun zamandır biliniyor. Ayrıca yüzerek kalpte damar tıkanıklığına

yol açan inflamasyonu azaltabilirsiniz. Vücut genelinde inflamasyonu azaltmak sağlığın korunması açısından büyük önem taşır. Kısacası yüzme sizi hastalıklardan korur.

Kalori Yakarsınız

Hepimiz yüzme sporunun eşsiz bir kalori yakma yolu olduğunu biliyoruz. Seçtiğiniz stile ve süreye bağlı olarak yüzme sayesinde koşmaya eşit ya da daha fazla kalori yakabilirsiniz. En çok kalori yakmanızı sağlayacak stil ise kelebek. 30 dakikalık  güçlü bir kelebek yüzüşü, 5 km. koşmaktan daha fazla kalori yakmanızı sağlar.

Astımı İyileştirir

Yüzmenin harika bir nefes açıcı olduğunu duymuşsunuzdur. Ciğerleri tam kapasite çalıştırır. Yüzerken kendiliğinden derin ve düzenli nefes alırsınız. Bu nedenle yüzmek  astım semptomlarını hafifletir ve akciğerleri  iyileştirir. Yapılan bir araştırma, altı haftalık bir yüzme programını tamamlayan çocuklarda, genizden nefes alma, horlama, problemlerinde iyileşme olduğunu gösterdi.  Yüzme, akciğer kapasitesini artırıp doğru nefes almanızı sağlar. Bu da astım tedavisi  için olumludur.

Yüzmek Mutluluk Verir

Yüzmek insan beynini harekete geçirip mutluluk veren hormonların salgılanmasına  yardımcı oluyor. Bu tüm spor dalları için geçerli bir durum. Bu hormonlara ek olarak  beden yoga gibi beden ağırlığıyla çalışılan spor aktiviteleri gibi rahatlama sağlar. Yüzme vücudu esnetirken derin nefeslerle birleşerek sizi gevşetir Bu da mutluluk verir. Yani yüzmek aynı zamanda sakinleştirici etkiye sahiptir. Bir çeşit meditasyon etkisi yaratır. Kendinizi sıkışmış ya da stres altında hissediyorsanız bol bol yüzün.

Deniz Suyu Cilde Bakım Yapar

Deniz suyu içindeki tuz ve diğer mineraller  bakımından cilt için faydalıdır. Yüzdükten sonra cildinizin ne kadar sağlıklı olduğunu fark etmişsiniz. Hem suyun nemlendirmesi hem vücudun oksijen kullanımının artması cilde  iyi gelir.