Yaz her zaman daha rahat hissettiğimiz bir  mevsimdir. Güneşin davetkar ışınları hepimizi  bir biçimde baştan çıkarır. Özellikle yaz meyve  ve sebzeleri nefis tariflerle karşımıza çıkar.  İşte bu eğlenceli mevsimde bazen beslenme  konusunda ipin ucunu kaçırabiliriz. Evet, bu  tür cazibelere kapılmamak zor olsa da, yazı  sağlıklı beslenerek geçirmek mümkün. Nasıl  mı? Gelin yazımıza bir göz atın!

Hafif Beslenin

Yaz sıcağını hafifletmek  beslenme düzenimizden  geçiyor. Daha hafif yiyecekleri listeye almak en iyisidir. Tam tahıllı ev yapımı tarifler ve bol  miktarda sebze, meyve

öğünlerimizi sağlıklı ve lezzetli kılacaktır. Mevsimininde tüketilen sebze ve meyveler mevsimi olmayanlara göre daha sağlıklı ve daha ucuzdur.

Yaz Temizliği

Bahar temizliğini bilirsiniz  peki yaz temizliği neden  olmasın? Yazı sağlık ve kilo hedeflerinize ulaşmak için bir fırsat olarak görebilirsiniz. Bunun için kışın tükettiğiniz abur cuburları çıkarabilirsiniz. Taze ürünleri daima mutfağınızda bulundurun. Dolabınız yazın renkleriyle bezenmiş şekilde taze meyve ve sebzelerle donatın. İşlenmiş ve paketlenmiş gıdaları dolabınızdan temizleyin.

Yardım Alın

Eğer kendinizi sağlıklı tarifler konusunda yeterli hissetmiyorsanız internetten yardım alın. Basit ve sağlıklı beslenme her zaman sıkıcı ve lezzet olmayan anlamına gelmez. Kendi damak tadınıza göre mutlaka uygulaması kolay yemesi zevkli sağlıklı tariflerin sizi beklediğine emin olabilirsiniz.

Kahvaltı Önemli

Sağlıklı beslenmenin ipucu kahvaltı. Güne doğru  yiyeceklerle başlamak  kendinize yapacağınız en  büyük iyilik olacaktır. Enerji  seviyenizi en üst seviyeye taşımak ve güne keyifle  başlamak kahvaltıdan geçiyor unutmayın. Mesela vücudunuzu ferahlatıcı ve leziz şeftali, ahududu, fesleğen içerikli smoothielere teslim edebilirsiniz.

Susuz Asla

Su, su ve su. Yaşamın kaynağı  su gün boyu sizinle olmalı. Özellikle sıcak yaz  günlerinde su önem  taşıyor. Vücudu su ile takviyesi ile dengelemenin yanında sulu gıdaları tercih edebilirsiniz. Soğuk  yaz çorbaları ve meyve özlü içecekler bu konuda  size yardımcı olacaktır.

Piknikler Düzenleyin

İster sahilde ister en yakınınızdaki  parkta, piknikler yazı geçirmenin en keyifli yollarından bir tanesidir. Sohbet ve yemek yemek bir arada dünyanın en güzel zamanlarını yaşamanıza yardımcı  olabilir. Ancak pikniklerinize evde hazırlanmış yiyecekleri eksik etmeyin.